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専門家が伝える「理想の行動を取る」ための習慣
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こんにちは！
ゆきにいさんです！
1000人の子育てカウンセリング経験から
人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています
いつもお聞きいただきありがとうございます！
いいねやコメントもありがとうございます！
今日は理想の行動をするための方法について触れます
結論「自分のマニュアルを作成する」
自分にとっての理想的な行動
これが毎回できたら良いですね
例えばダイエットや筋トレ
とても挫折しやすいですね
継続のコツをお伝えします
自分の「ルール」を作っておくことです
ジムでトレーニングをする実験があります
いつ行ってもいいAグループと曜日を決めたBグループ
それぞれがどの程度の人が続けられたでしょうか
Aグループは39%の人が、Bグループは91%の人が継続できました
つまり明確なルールを決めておくことが重要です
理想の行動を事前に決めておきましょう！
今日も応援しています！
頑張っていきましょう！
ありがとうございました！
#心理学
#脳科学
#習慣化
#プランニング
2024年1月3日
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