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リラックス呼吸法のおすすめ
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おすすめの深呼吸でリラックスする呼吸法です。
動作を付けて深呼吸する事で自律神経も整い、身体も暖かくなります。
ポイントは吐く息の方が長くすること。
何も考えず、無になって呼吸すること。
呼吸って奥が深いとおもいます、。
私たちはサバイバー
しんどい日々を生き延びたサバイバー
これからは自分を大切に愛していこうね
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#宗教2世 #元エホバの証人 #exjw
ど
1月21日
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