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ちょうどいい情熱🏄♂️内転筋＆下腹筋 Live
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心より感謝と情熱を込めて
貴重なお時間、ありがとうございました
ある日、ある場所で、
日常にクスッと、彩り
一日一生にある幸せを
笑顔の瞬間を少しずつ、丁寧に積み重ねて感謝と
初心を忘れずに一日一生、当たり前は何1つなく..
ご縁を大切にちょうどいい情熱、
そっと熱く駆け抜けていきます。
「世界が明日終わりになろうとも
私は、今日リンゴの木を植える」
「星野道夫 旅をする木」より
レム睡眠は、脳は活動している一方で身体は
休んでいるという覚醒とノンレム睡眠の中間の
睡眠段階です。レム睡眠中は夢を見やすい
レム睡眠の特徴として、急速眼球運動の発生と
骨格筋活動の低下が起こります。
この急速眼球運動（Rapid Eye Movements）の
頭文字を取り「レム（REM）」睡眠と呼ばれます
レム睡眠の割合が少なくなると脳の機能低下や
老化が進むと考えられています
ノンレム睡眠は、脳を休める睡眠段階です
睡眠の深さによって4段階に分けられます
ステージ3とステージ4は「徐波睡眠」です
一般的に睡眠は徐波睡眠から始まり睡眠時間が
経過するにつれステージ1・ステージ2の浅い
ノンレム睡眠が増えていきます。
入眠直後の徐波睡眠では、成長ホルモンの分泌が
特に多くなるのが特徴
⭕️レム睡眠とノンレム睡眠の関係性
ノンレム睡眠とレム睡眠は、90～120分程度
ごとに繰り返し出現しこのサイクルが進むと
ノンレム睡眠の持続時間は短くなります
1月28日
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