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#7 感情の22段階の表をみていて思ったこと
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エイブラハムの「感情の22段階」
「今の自分が感じているのはどれ？」みたいな確認に使ってしまってたけど、これは確認（スケール）に使うんじゃなくて、未来をつくるツールになるんじゃない？と思いました！
頭の中を音にして出す、という練習でスタエフ始めてるけど、自分で聞き返しても、ことばをおっかなびっくり出してる感じ。まさに、出してみるテストだな。
#エイブラハム #エイブラハムの感情のスケール #音 #思いつきメモ
【 エイブラハム 感情の22段階 】
1．喜び／智／溢れる活力／自由／愛／感謝
2．情熱
3．興奮／没頭／幸福感
4．ポジティブな期待／信念
5．楽観
6．希望
7．満足
8．退屈
9．悲観
10．フラストレーション／イライラ／我慢
11．圧迫感
12．落胆
13．疑念
14．心配
15．自責
16．挫折感
17．怒り
18．復讐心
19．憎しみ／激怒
20．嫉妬
21．自信喪失／不安（身の危険）／罪悪感／無価値（自己卑下）
22．恐れ／苦悩／絶望／無気力
2024年2月10日
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