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#59 すごーく大切だけど簡単に取り入れれちゃう最強健康法
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人生100年時代。
どうせ100年生きるなら、
なるべく元気に活動し続けてたいですよね。
長い人生は今の時点からの積み重ねが結果に繋がっていくこともたくさん。
そんな中
すごーく大切だけど簡単に取り入れれちゃう最強健康法
を今日はご紹介します。
参考:健康づくりのための睡眠ガイド 2023(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/content/001208247.pdf
#社会福祉士 #健康 #健康法 #睡眠
#医療 #介護 #障害 #子育て #福祉
2024年2月24日
コメント（4）
rumi019
tadaさーん！私もポケスリ配信日からやってます🥰睡眠時間増やしたくて、早めの時間に眠りの約束を決めたらなかなか守れなくて、最近はスマホだけ先に眠ってもらうこともーダメですね。朝起きるのは楽しみになったのでいいのですが、朝ストレッチする時間がなくなっちゃいました‥笑
2024年2月29日
いいね 1
Tada@社会福祉士×ダウン症児パパ
わー！rumiさん一緒ですね！
スマホに先に寝てもらうって面白い！笑
睡眠的にはダメかもですが寝る前にスマホに触らない時間が作れるのはいいかもですね☺️✨
2024年2月29日
いいね 1
のびママ
ここ最近界隈でよく聞く話だけども、満月とか新月の時は眠いらしい🥱
そして昨日は満月だったらしい。
私はいつも眠いからよく分からないが、確かに昨日は電車見学同行中にウトウトしてしまった😂😂😂
2024年2月25日
いいね 1
Tada@社会福祉士×ダウン症児パパ
そう、僕もよくわからないくらいいつも眠い感じになってるんですよ💦
コレは寝ないといけないと想いました💡
今日もしっかり寝ようと思います☺️
2024年2月25日
いいね 1
コメントは
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