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64：頭痛を根本から見直す：栄養・身体・心のバランス🌀🔍
偏頭痛に関するご相談のレター💌をいただきました。
頭痛に悩まされるのは、本当にツラいですよね😣💔
頭痛の原因は多岐にわたり、一概には言えませんが…
今回は特に三つの側面からその原因と対策を掘り下げてみました🔬📚
・栄養面🍎🥦
不適切な食生活は頭痛の一因となることがあります。
バランスの取れた食事🥗は、体を健康に保つだけでなく、頭痛の予防にもつながります🌿🛡️
・身体面💪🚴♂️
交感神経優位になると頭痛になることがあります。
適度な運動は血流を改善し、ストレスを減らす効果があります🌬️❤️
・心理面💭🧠
「頭がいたい」ことばかり考えていると頭痛になるかも🌀💬
解決しようのないストレスを抱え込むのは控えたいものです😓🚫
ストレスマネジメントも頭痛の軽減に役立ちます🧘♂️✨
一つの側面だけでなく、さまざまな側面から総合的に考慮することで、頭痛の予防や改善に繋がる可能性が高まるかと思います🌟🔗
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マクロビオティックジャーナル
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3月2日
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