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妊婦の日常｜腰痛予防の方法を聞いてきた！

放送を聴いていただきありがとうございます！妊娠中の腰痛、辛いですよね😥 予防方法を概要欄にまとめています👇 腰痛の原因はお腹が重くなって反り腰になる事なので、反り腰を改善しましょう！ ①立っている時・前傾している骨盤を立てる (お尻をグッと前に押し出す感じ) そうするとつられてお腹が上に引き上がる・歩く時は胸から歩くイメージ (重心がつま先になる) ②座っている時・骨板を立てて座る例えば床なら座布団を2つ折りしてお尻の下に入れる椅子なら姿勢を正して座る気づいた時でOK👌 意識する事が大切・・・・・このチャンネルでは妊婦生活のアレコレ体や心の変化働き方や夫との関係赤ちゃんの準備についてゆるくお話ししています。妊婦さん達の励みになるような話題を配信中！チャンネル登録大歓迎です！・・・・・ #フリーランス #子育て #育児 #妊婦 #妊娠 #自分と向き合う #マタニティ #プレママ #不妊治療からの妊娠 #不妊治療経験者

2024年3月4日

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不妊治療から妊娠→出産しました、アラフォー×フリーランス×ママです！このチャンネルは妊娠期間の記録から子育て記録にアップデートしました！ #102〜は妊婦さんからママに進化して・出産からの出来事・子育てのこと・働き方のこと・夫や家族との関係などなどを配信していきます！妊娠期間(#001〜#101)は妊娠中の今だからこそ共有できるｱﾚｺﾚ身体や心の変化本人しかわからないﾏｲﾅｰﾄﾗﾌﾞﾙ働き方の見直し、育児との両立赤ちゃんの準備夫との関係などなど配信しています。 🌝こんな人に聴いてほしい＊プレママ&プレパパの皆さま＊ﾌﾘｰﾗﾝｽで妊娠を考えている方＊子育てを楽しみたい方＊人生楽しく過ごしたい方＊働き方を考える方(一緒にﾍﾞｽﾄを模索しましょう 🌝まるはこんな人＊アラフォー初マタ→出産＊不妊治療経験あり＊企業のﾊﾞﾘｷｬﾘ→今ﾌﾘｰﾗﾝｽ＊ﾏｲﾌﾞｰﾑ→米粉のﾊﾟﾝ&お菓子づくり＊食べるの大好き＊性質最上思考、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ、責任感、成長促進、未来志向 ※役立つ情報のリンクを共有しています。リンクの一部にアフェリエイトもあります。