#236 Too much ポジティブ=キラポエ=底辺❶

ストレッチをかける事の大事さについて、澤さんが話してましたが、too much は危険なんですよね。特にスピードが大事で、急に食べ過ぎると腹下すように、ゆっくり負荷をかけないと身にならないと思いました。

おもろすぎる…トゥーマッチ！おっしゃる通りだ。

まだまだ私は底辺抜け出せてない現在地がわかります。批判的視点がないから抜けが多い。頭の中でこだましてます。

私自身がネガティヴ思考なので、誉めていただいても素直に受け取っていいものか悩みます😅かといって毒ばかり浴びすぎて引きこもった事もあります😂おかげで自分の限界はなんとなく分かってきました。第二弾も楽しみにしています😆

自分もほんの些細なことで傷ついたりする傾向があり、キラポエではなくネガティブで体調を崩したりします。 藤川徳美という心療内科の先生が書いた、「うつ消しご飯」という本を読んで少しは良くなりました。ズバリ栄養不足が原因の１つでした。鉄分とタンパク質、ビタミンがかなり不足していたみたいで、iHerbでアメリカのサプリを購入、ドラッグストアでホエイプロテインを購入、数ヶ月続けてみたらある程度は改善しました。勝手な推測なのですが、キラポエに乗ってしまう人はもともとの性格と、気分を安定させる働きがある、ナイアシンが不足しているかもと思いました。

あと、運動不足ですね。