【お守り】辛い時に自分を慈しむためのエクササイズ

辛いことがあった時や、辛いことを思い出した時、自分を慈しむためのエクササイズです。日常的に使っていただいても良いですし、辛いときに使っていただいても良いと思います。２０分くらいの長尺です。十分な時間や静かな場所で聞いていただくことをオススメします。 #瞑想 #慈悲の瞑想 #心理 #公認心理師 #カウンセリング #エクササイズ #ネガティブ #辛い #じぶんらしく生きる #じぶんを好きになる #自分らしく生きる #自分と向き合う #セルフケア #セルフコンパッション #心のセルフケア

2024年4月13日

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ちょこっと心理学ラボ

公認心理師のヒロ🦻です。配信を通して、子育て、夫婦関係、不登校、日々の習慣化のお悩み、そして教育支援まで、心理学の視点から「心が少し軽くなるヒント」をお届けしています。火曜日〜金曜日だいたい19:45頃からライブ配信中。前半は本ネタ、後半はリスナーさんと交流してます。（アーカイブは前半のみ）【ヒロ👂️とは】これまでのべ20年以上にわたり、スクールカウンセラーや児童養護施設、教育現場で多くのご家族と向き合ってきました。行動分析、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）、マインドフルネスといった、科学的根拠に基づいたアプローチを大切にしています。子どもと関わる大人の気持ちに寄り添い、心理臨床・教育・福祉の橋渡し役を担うことを目指しています。私自身、2020年に国の指定難病を経験し、サーフィンや空手（和道会2段）、毎日の海辺の散歩（1日1万歩以上！）といった活動の中で「心と体のつながり」を実感してきました。行政・公的サービスの限界を感じ、地域の安心とつながりのNPO「えんの木」を設立し代表を務めています。ここでは、子育て世代や、こどもに関わる専門職、子どもたちを応援し、地域社会の安心とつながりを育む活動をしています。子どもに関わる全ての大人の気持ちに寄り添い子どものために働く人たちの組織を応援します。【HP】地域の安心とつながり　えんの木 (en-no-ki.website) えんの木会員も募集しております。【入会フォーム】 https://forms.gle/6Dqs6iJbCgddCL1g9 入会特典…限定コンテンツ,会員限定イベント,イベント割引など【お問い合わせ】 ennoki.daisuki@gmail.com 申し込みに際してご記入いただいた個人情報は厳重な管理の上、外部に漏洩がないよう管理いたします。もし、「もう少し深く話を聞いてほしいな」「自分に合った具体的なサポートが欲しい」と感じたら個別のカウンセリングも承っています。どうぞお気軽にお声がけください。この音声が、皆さんの穏やかな日常への第一歩となれば幸いです 1回目無料 https://mosh.jp/services/93574 2回目移行 https://mosh.jp/services/91112