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＃12-B 気になる木になろう🌳
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🌳木のポーズ🌳
バランス感覚を養うヨガのポーズ
ご自分のカラダを観察しながら…
気になる木をイメージしながら…
片足で立つことで
「筋肉量」「基礎代謝」がアップ⇧
片足立ち１分で
ウォーキング約50分の筋トレ効果あり‼️
歯磨きタイム
ドライヤータイム
レンチンタイム
1日1分の木のポーズ
左右で2分✌️
習慣にしてみてくださいね😉
#バランス感覚 #脱力 #足首 #ふくらはぎ #太もも #重心 #体軸#リラクゼーション #集中力 #ヒップアップ
4月17日
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