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【幸せホルモン大放出人間になる】ヴィパッサナー瞑想3×3×3の法則(前編)
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瞑想は美味しいからやるんです😋
そして、本当に美味しいものは、カラダにもいい！
○第一の法則(神経伝達物質)
①セロトニン
②ドーパミン
③オキシトシン
○第ニの法則(瞑想法)
①アーナパーマ・サティ
②ヴィパッサナー
③メッター・バーヴァナー
○参考リンク
・「ヴィパッサナー瞑想」 ココロとカラダのセルフケア
https://north-market.com/care/vipassana-preface/
#ヴィパッサナー瞑想
#幸せホルモン
4月17日
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