📻57:「習慣化」の落とし穴

おはようございます☔️ メモ📝　過程のプロセスを楽しむ想像をして(visualization)、ドーパミンを出させる😎　これが習慣化への第一歩🦶 映画館では以前ではキャラメルポップコーンを丸々1カップまたは1袋食べるのが至福のひと時でした。それ以外の食べ物も大好きです。映画館の飲食物は(も！)今まで網羅するが如く追ってきました💨　という経緯があります🎞️

キャラメル美味しいですよねぇぇぇ🥹✨普通に食べてるよりも映画を見ながら食べるとなんであんなに美味しいのか🤤

映画は、集中して観たいので、1人で行きますし、食べながらなんて、考えたこともないです😅でも、集中して、と言っても、周りの方が食べている匂いとかで集中切らすので、ならば映画館に行くなよって話ですね😅 部屋にヨガマット、フォローローラーを常に置いておくようになってから、朝の身体ほぐしは習慣になりました。

ニオイ問題はめっちゃわかります🐰 アクション系や楽しい系の映画ならいいんですがシリアスなやつとかは僕も隣からすんごいチーズの匂いがしてきて嫌だった時がありました🤣 目につくところにあると良いですよね❗️❗️❗️習慣化しやすい❗️ 逆に携帯をよく触っちゃう人も目につくと頃にないだけで触る頻度が劇的に減ったって研究もあるくらいです✨