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#12 【LIVE】健康のためにやっていること・やりたいこと

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健康のためにやっていること・やりたいこと ・土曜日に首が痛くて上を向けなくなり、鍼にいったことから健康への意識が高まり中 ・運動をしようとは思うけれど、食べ物への意識が低い。カロリーってどうやって計算してるの? ・マシンピラティスに行きたい
5月29日
コメント(1)
秋野まこ
PFCバランス、自分も確認してます! あすけんだと課金しないとPFCバランス見れなかった気がするので、カロミルというアプリオススメです😊 記録するようになると、「脂質やば😱」「タンパク質足りなさすぎ😱😱」となるので、意識しやすいかなと感じます。 ずっとつけてると、何となくわかるようになってくるので、把握した数字(卵1個で大体6g、とか)裏の栄養成分表示を見ながら脂質なら目標値以下、タンパク質なら目標値以上になるようになんとなーく、意識してます🍖🐟🍚 こだわろうと思うと辛くなってくるのでゆるく意識がおすすめです❣️
5月29日
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