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#5 心をスッキリする方法

みなさんは心がモヤモヤした時気分が晴れない時はどうやって解消していますか？私が心が疲れているときにすることや代表的な手段について話しています。自分に合った解消法が分からないという方は一緒に解消法をみつけましょう。サポート依頼はこちらから↓ https://lin.ee/zdXyNNM #心を整える #ストレス解消 #心理カウンセラー #看護師

2024年6月6日

コメント（2）

助産師あいこ

心をスッキリさせる方法を知ってると自分の機嫌を自分で取れますね✨

2024年6月6日

みき@あなたの心に寄り添う看護師

自分の機嫌は自分でとらないといけないですね✨😊推し活話すの忘れてました😭

2024年6月6日

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みき@あなたの心に寄り添う看護師×カウンセラー

あなたの心に寄り添う看護師×カウンセラーとして活動しているみきと申します。 ✅心の不調、病を抱えている方 ✅不安や心配な気持ちが強い方 ✅毎日の育児で悩んだり辛い思いをしている方 ✅うつ病の家族のサポートをしている方を主に個別で相談対応をさせていただいています。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼ まずは私はどんな人か紹介させてください＾＾私自身は 20歳から12年間精神科看護師として急性期から回復期までの患者さまを看護。その間に結婚、出産を3回して気付いたら怒涛の毎日。 2021年の春に身体が悲鳴をあげ自分自身が自律神経失調症とパニック障害を発症。育児も外出もできない毎日はとても辛く苦しかったです。そのタイミングで休職→退職。色々な知識を得ては実践し 2022年の春にはパート看護師として新しい職場に社会復帰成功！今ではパニック症状がでることなく仕事も育児もできています。正社員の看護師として勤務していましたが 3人の子供の育児と感染症拡大による私生活の制限と多忙となる業務でキャパオーバーによる罹患。パニック障害では『外出が怖い』『車の運転が怖い』『お風呂が怖い』の恐怖と予期不安がつきまとっていました。症状がひどい時期に毎日思っていたことは『このまま症状が悪化して家事も育児もできなくなったらどうしよう』『いつになったら完治する？どうしたら治る？』『子供達に辛い思いをさせてしまってる。母親として何もできてない』『将来、仕事ができるのか』『夫に負担をかけてしまっている。』等の思いばかりでした。だからこそ！私は自分自身が病気に罹患した体験と精神科看護師の経験から【お客様の気持ちを理解と共感をし、不安に寄り添うことができます！】現在は、小6、小1、年中（男、女、男）の母をしています。毎日が慌ただしく『なんでこんなにバタバタしているんだろう』『ペースが子供ばかりでイライラしちゃう』『我慢ばかりしてストレスが爆発しそう』など悩むことありませんか？同じ母業だからこそ毎日の悩みに共感できることがあります。一緒に頑張っている自分を褒めて心を元気にしましょう！

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