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【−40kg】正しいチートデイとは？右肩下がりで体重を落とし続けるコツ
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【−40kg】正しいチートデイとは？食事のとり方
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エリムガーデン代表の比嘉です！
今回は、
【−40kg】正しいチートデイとは？食事のとり方
について話してます🗣️
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プロフィール
◆比嘉洋貴（ひがひろき）
学生時代よりラグビー部に所属。大学卒業後もラグビーを続け、全国クラブ大会で日本一を獲得。日本選手権と国体に出場。
引退後、厳しい体重管理を始めるも挫折。メンタルケアの重要性を悟る。それからは心身のケアを軸に試行錯誤し、9ヶ月で40kgのダイエットに成功。ボディビル大会入賞も果たす。
これらの経験を活かし、2012年にパーソナルトレーナーとしてキャリアをスタート。
2014年に国際ライセンスを取得しパーソナルトレーナーとしての活動に専念する。
その中で、現オーナーである心療内科医と出会い、意気投合。
2018年に心療内科医と共同で駒込に「エリムガーデン」麻布に「FITJUKU（現エリムガーデン）」を開設。
ダイエットやボディメイクはもちろんのこと、仕事の生産性を向上させ自己管理能力も身に付くと、たちまち話題に。延べ1000名以上を指導。
医学的知見と科学的根拠に基づいた「脱力メソッド」は、主に会社経営者、オリンピック選手、医師などから高い支持を得続けている。
現在はパーソナルトレーナーとして得た経験をもとに、後進の育成にも力を入れ、より多くの方の希望に応えられる環境づくりに尽力している。
#チートデイ
#栄養
2024年6月6日
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