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梅雨だるに効く対処法〜ハルモニ＠ホームラジオ第３５回〜
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「梅雨だる」という言葉知ってますか？
私は中学生に教えてもらいました。この時期はline相談が増えます。
雨が降ると、気圧の影響で自律神経が乱れ交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなり、眠れなかったり、リラックスできなかったりして、イライラが溜まってきます。
梅雨は日照時間が減少し日照不足になると、人間の体内ではセロトニンが減少します。セロトニンは安らぎ物質と別名呼ばれています、またセロトニンは学習や記憶も向上させる効果があるのでこの時期のLINE相談に「集中できない、どうやったら勉強がもっとできるか？」など2学期の期末テスト前の相談も増えるのは二重にイライラするし、集中できないから不安にもなるのでしょう。
という事で対処法のお話♡
1オキシトシンは、セロトニンの分泌を促進する
2グルーミングって知ってる？
3信頼できる人との会話
4美容院やネイル なんかも私はおすすめ
こんなお話です^_^
6月17日
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