「できない」から「できる」ようになる習慣づくり

様々な状況をあらかじめイメージすることで、良い習慣が身につきやすいですね。 素敵な配信をありがとうございます🐶😊

筋トレやストレッチを習慣化したいのに、1〜3日坊主を繰り返しているわたしにはとても参考になりました🌟 無意識のうちに自分の中でどんどんハードルを上げてしまっていて続けられない自分を責めたりしてしまう時もあったのですが、色んなバージョンを設定しておくということも大事ですね。今日のラジオを聴いて、まずは習慣化していくことがわたしにとっては重要なんだと気付かされました😌

まいさんのこういうシリーズ、すごく勉強になるので何回も聴いています🥹🩷私もまさに今、ランニング習慣化したいなと思いながら続いてません😂ランニングだけじゃなくてヨガや筋トレやウォーキングなど幅広く考えて、『運動』を習慣化する！にシフトチェンジしていきたいと思います🤭✨いつも有益なお話、ありがとうございます🩷

maiさん 「できなかった…」と思わせないために、色んな自分の状態に応じたハードル（目標）のバリエーションを用意するの大切ですよね✨自分で自分の気持ちをどう持ってくか？が習慣づくりのカギになる感じ、身に沁みて感じます😌（私もランニングやストレッチなどで試行錯誤してました！）

すごく勉強になりました！私は今まさに過去のmaiさんです😇いろんなバージョンを作ってみようと思います！