めちゃくちゃシンプルな瞑想のやり方見つけちゃった！

全てを受け入れるようにも思えました😊 瞑想へのハードルを下げていただきありがとうございます😊瞑想の固いイメージが無くなって身近に感じられました😊

ジャッジしないことで自ずと受け入れることができます。 これまで人間は世界と自分を切り離し、世界を拒絶して恐怖を抱えながら生きてきました。 恐怖に支配されて、生きるために自分以外を利用して。 その結果が今の有様です。 これからは自分も世界の一部と認識して、全てを受け入れて、必要に応じて個としての視点と全体としての視点を使い分けるように進化していくと予想しています。

茶々丸さん、おはようございます🌞 意識を内部に向いていたのを、 物事を認知して外部に向けることで、 ネガティブ思考から抜け出せるそんな内容に感じました😊

聞いていただいてありがとうございます。 内向き外向きというよりはジャッジをしないということです。 認知は事実を認識すること。 思考はありもしないことをあれこれ考える、挙げ句の果てには白黒ジャッジしてしまうこと。 このジャッジが苦しみの元なんです。