筋肉モリモリは不要！ジム通いが教える生き方の哲学

何を隠そう、今日でチョコ1年なのです。早いなぁ😆調べてみたら、174日利用していました。さぁ、2年目も無理なくがんばるゾ💪😁

チャーリー先生、えー、あの配信から1年も⁈早い😅そして174日とはかなりの頻度じゃないですかー。チャーリー先生の1日は24時間以上ありそうだなあ😁🌸

月あたり7日から21日でバラつきもあるのです。落ちて、また上がって、これもまたスタエフと同じで、自分らしくて面白い。ポイントは、辞めないことです😉

忘れなければ続きますね。でもなんでだろう、無理している感を感じてしまう。何かを忘れても捨ててもいいんじゃないかな😁🌸

次の目標はここ😊 磨きますわよ〜✨✨頭は、、使わなくちゃね💦💦

桃さん、本当に目指したいです、いや、目指す💪マシンの使い方や正しく使うことだけに頭を使うのではなく、その先、自分の身体を意識することに頭を使うんですね。訓練が必要だなあ😅🌸

はい、頭を使って自分と向き合いたいです😊 都さんの取り組みの姿勢、ステキです💞共有、ありがとうございます💞

まみぃさん、お聞きくださり有難うございます💕取り組みの姿勢はさすがですよね。お金を払って終わりはぜったーーいにないね🤣🌸

歳を重ねても美しい身体でいたいです😌✨ マッチョになりたいわけではありませんが、 程よく筋肉をつけて、インナーマッスルを 鍛えたいです😳💡 お腹の腹筋も一回割ってみたいと密かに思っています....しかしこれは相当きついはず😅

りいさん、腹筋を割る、私も一度はやってみたいわ🤣簡単にゃできぬ💦りいさんはまだ若いからできるんじゃないかな。コンビニでアイスとか唐揚げとか食べられなくなるかもだけどね。😁🌸

そうなのです💡 コンビニという誘惑がある以上 それに立ち向かわなければなりません... 長い戦いになりそうなので🤣

シックスパックって言うやつ、できたら見せてね😁🌸

サクラ先生🌸おはようございます！ 都さんの目的意識、素晴らしいです✨きっとそのほかの事柄にも表れているのだろうと想像しました

わかなさん、おはようございます😃 同じ時に配信を聞いてコメントしていましたね😁奇跡💕河村都さんはたくさんの方の生き方に影響を与えていると思います。素晴らしい方ですので、是非配信をお聞き下さい。都さんのチャンネルを貼れば良かった汗💦トップページで河村都と検索したら出てきます✌️😊🌸

サクラ先生おはようちゃ〜ん😊 まさに❣️ 都ちゃんの運動に取り組む姿勢は素敵ですよね💓 私も日々ストレッチやらご自分ちゃんの身体が喜ぶファスティングなど組み入れておりますが確かに身体はちゃんと期待に応えてくれます🚩 テレビ体操を今朝も終えてサクラ先生の配信に触れてビンゴ‼️と感じました。 ご自分ちゃんの身体に無理のないようにこれからも続けていきたいわね〜💖🚩💖

もりきむちゃん、おはようございます😃 たくさんのことが習慣で続いておられますね。そして効果を実感しているのが素晴らしい👍取り組む姿勢、都さんから学ぶことが多いです😊🌸