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#Dish487 やめたい習慣へのアプローチ方法

習慣は新しく構築するのではなく、入れ替えろ！という話をしています。詳しく知りたい方はこちらの本を読んでみてね↓ https://amzn.to/3Wj2qgI #習慣 #習慣化 #やめたい習慣

7月11日

コメント（3）

ともちん

はじめまして！こんにちは✨ 子どもの習慣化まさにずっとなんとかならないかなーと思ってるので、お話楽しみにしてます！夜寝る前のSNSが辞められないけど、辞めたいんです。入れ替えるで考えると、夜起きててもいいけど、本を読むことにするとかでしょうか？ちょっとだけ…のつもりが、気づいたら１時間とか普通にあります💦

7月12日

スープ🍲習慣化コーチ

ともちんさん、こんにちは！コメント嬉しいです。ありがとうございます😊 子どもも自分も習慣化悩ましいですよね。夜寝る前のSNS、ともちんさんの中で何か報酬に当たるものがあるのかもしれないですね。強制的に辞めるならスクリーンタイムを設定して使える時間を制限する方法もありますが、解除した過去ありです🤣 わたしは見たくなったら夜は立ったまま触っているかも！

7月12日

スープ🍲習慣化コーチ

7月12日

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