ケガに悩んでる方◯◯やってみてください

ガーミンのおすすめに沿って95%〜の100m15秒数本やったら「ズドン‼️」とハム肉離れしました😭 どんなに上げても8割にしとかないと疲労面ではなく、筋肉面でトラブル起きますね、オジさんは。 ザムストのサポーター代出費痛かったですが、今日から違和感なく走れるようになって、いちおう事なきを得てますが、WSしたい衝動抑えてしばらく地道に走ります🫡

100m15秒はほぼ全力の領域😱wガーミン先生キツすぎますね💦でも復活されたようでホッとしました、また様子見て安全にやっていきましょう🏃🏃‍♂️💨

8割の力、レースに繋がる大切な感じですね。エンジン音は聞こえないですよ。

ありがとうございます🙏✨iPhoneのマイクが意外に優秀ですw

ハムの深いとこ違和感&痛みにより 絶賛ランオフ中🥺 長引きそー🥶 流しは普段やってなかったので 復活したら取り組みます💪 そして嫁フラ配信も楽しみにしてますw その場面想像したら吹いてもたわー

あらら💦けっこう万全に走ってたのに、残念ですね😭まだシーズン前でよかったですね、じっくり治して帰ってきてください🏃‍♂️🏃💨

残念ですね。僕もハムやっちゃいました。 お大事になさってください🙇‍♂️

新たな気づきをありがとうございます！！流しは刺激入れの思考しかありませんでしたー🤣動きが大きくなって、可動域広がるのでケガ予防にもなりますねー👏

そう…なんですが…ゆーきさんの足は戸愚呂120%なので参考になりませんなw

執筆活動、お疲れさまです🎵 最近ランオフだったんですね😄ケガじゃなくてよかったです。 ノってこないときは、ランオフがオススメです✨こちらも最近、ラン後に不眠ぽくなってるので、今日オフにしました。 流しでケガ防止、やってみますね😉 こないだ職場の駐車場で流しやってみましたが、見られたらハズいので、家でやります💦

カズさんは流ししたらもう一皮剥けそうですよね😁✨波に乗れば5000m18分台も見えてきそう👍

車のクーラーはつけてください！充分聴けてますよー

ありがとうございます🙏✨いつも汗だくで収録してたので、コレで気が楽になりましたw