【アラフォー】健康を保つために実践していること

9:05 ｲｲｼﾞｬﾝ(*´･ο･)(･д･｀*)ﾊｰｧｲ

だいぶ表情合ってます🤣

食事管理と自宅ダンベル筋トレしてます

最高の生活じゃないですか！！

寝不足になると ネガティブな思考に陥りやすいですね (ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

眠いとイライラしちゃいがちですよね！

友達も毎月、身体をチェックしているという人がいます👟睡眠はこま切れで10時間位ですが、病気だと毎日の習慣がなくて、余計に睡眠をとる必要性を感じなくなるかも🌀 プロテインの落とし穴を🦴初めて知りました✨

体のチェックはとても大事だと思います！ プロテイン、、こんなとこに落とし穴があったなんて、、😭

年齢と共に代謝が減るから身体を動かすのも意識しないとダメですよね。睡眠は採り入れられそう(ง ˘ω˘ )ว ｽﾔｯｽﾔｯ

睡眠大事ですよね☺️ぜひ健康のために時間を惜しまず寝たいですね！！

我々ではもったいなのでご近所さんに配っておきます！ブドウ不足なので！！

ポリフェノールが 足りない？‥‥‥‥🤭🤣🤣

ブドウ助かります！ブドウ不足だったんです！！

ビタミンB1,B2, ビタミンC が 足りない…でしょ🤗🎵

ありがとうございます！ グッドグッドジョブは『グッグッジョブ』

🤭🤣🤣

いい話といえば、、 一番好きなの話は『桃太郎』です☺️

オイラは 金太郎⤴⤴⤴ 🪓担ぐのって‥‥‥‥ so‥LUKY ☺️👌⤴️