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#116 朝食べたものが睡眠に影響する！？
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朝、何を食べるかによって
メラトニン(睡眠ホルモン)の量、
睡眠の質が変わってきます。
「朝スッキリ起きられない」
「夜中に目が覚めてぐっすり寝れない」
そんな方は朝食を見直してみるといいかもしれません。
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2024年8月11日
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