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#40 ストレスに対処するコーピングリスト

ストレス反応にうまく対処するためのコーピング。自分軸手帳には「ご機嫌発掘リスト」というページがあり、気分リセットのためのアクションを書き出しておくことができます。あらかじめ備えておくことで、ストレスに過剰反応することなく対処できるようになりました😊 そしてこのリストにも資質が表れるのが面白いなーって感じたお話です😊 #コーピング #自分軸手帳 #自分軸手帳部 #ストレス #ストレングスファインダー #未来志向

2024年8月27日

コメント（2）

さおりん

ご機嫌発掘リストの内容がどんどん簡単になっている、に共感です！私も初年度はカフェとか映画館とか外に出る行動が多かったのですが、今年のリストは手を洗う、深呼吸、など手軽にできることになりました〜先の予定を考える、はたしかに！無意識にやっているなぁと気づきました！発掘リストに加えまーす😆

2024年8月27日

よしぱん

さおりんさん、同じ手帳を毎年使い続けていると使い方が研ぎ澄まされていきますね😍3年同じこと書いてて全く成長してない部分もあるけど、それも自分軸ということで😁 手を洗う！なるほど！手軽に触感・温度でリセットできるの良いですね💖私リスト埋めちゃったから増殖しようかな😆

2024年8月29日

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京都・宇治在住のウェブデザイナーよしぱんです！IT業界に居たはずが吸収合併とかあって今は異業種企業の企画広報&Web担・カタログ制作マシーンと化してます。夫は単身赴任中で小6男子とわちゃわちゃ2人暮らし。(暫定アイコンは息子作) ライブ参戦・推し活と読書と手帳で自分軸を整えながら、日々を楽しくご機嫌に過ごします😊 ▼ブログはこちら https://yoshipan.com/ え、ここってチャンネル説明スペースなの？！自分の自己紹介しちゃった！チャンネル内容がさだまったら修正します！ #自分軸手帳 #自分軸手帳部