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#360【悩み】寝る前おしっこに行かない
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寝る前にトイレに行かないことは、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。
なぜ良くないの？
* 夜間の睡眠の質低下: 膀胱がパンパンになると、熟睡を妨げ、睡眠の質が低下する可能性があります。
* 寝汗が増える: 膀胱が圧迫されることで、寝汗が増えやすくなることがあります。
* 起床時の不快感: 朝起きたときに、膀胱がパンパンで不快感を感じる可能性があります。
* 膀胱炎などのリスク増大: 長期的に膀胱を我慢し続けると、膀胱炎などの感染症のリスクが高まる可能性があります。
寝る前には必ずトイレへ
健康な睡眠のために、寝る前には必ずトイレに行く習慣をつけましょう。
その他
* 夜間頻尿に悩んでいる場合: 生活習慣の見直しや、水分摂取量のコントロールなど、様々な対処法があります。
* 気になる症状がある場合は: 医師に相談することをおすすめします。
まとめ
寝る前にトイレに行かないことは、一見ささいな習慣ですが、健康な生活を送る上でとても大切なことです。規則正しい生活と、適切な水分管理を心掛け、快適な睡眠を手に入れましょう。
より詳しい情報を知りたい場合は、以下のキーワードで検索してみてください。
* 夜間頻尿
* 睡眠の質
* 膀胱炎
何か他に気になることがあれば、お気軽にご質問ください。
#子育て #寝る前のおしっこ #おねしょ #おねしょ対策
9月8日
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