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#264 あなたのルーティンはなんですか？ 〜瞑想と筋トレについて〜
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朝起きて15分の瞑想の習慣も5ヶ月を越しました。
っていうとなんか整え野郎みたいでアレですが、まあもう公に言っていいかなーと。
瞑想から得られつつあるものと、
これから挑戦する筋トレについて、筋トレが若者たちに与える効用(しらんけど)、についてお話します。
#ルーティン
#瞑想
#筋トレ
2024年9月9日
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