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カフェイン断ちして１週間経ちました
こんにちは！
栄養睡眠ダイエットカウンセラーのITAM(イタム)です。
このStand.FMでは
「栄養/睡眠/ダイエット」と「雑談トーク」を交えたラジオとなっています。
YouTubeチャンネルにて
「睡眠不足がもたらす健康リスク」「眠れない・寝つきが悪い・夜中に目が覚める等の対処法」「グッスリ眠りながら健康的に痩せる方法」「健康に生きてくために必要不可欠な栄養知識」「ITAMのダイエット記録(毎日更新)」
などを発信しています。
ITAMが運営する栄養/睡眠/ダイエットを専門としたYouTubeチャンネルはこちら↓
https://youtube.com/@nutrition-sleep-diet?si=zQe0zdttJ8OQ8f7n
是非チャンネル登録宜しくお願いします。
私は普段、
「夜なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてつらい」
「体重が増えて健康が気になる」「痩せたいけどなかなか痩せられない」「病院や薬に頼るばかりでなく、自分の健康は自分で守りたい」
といった目的意識のある方にむけて、
栄養・睡眠・ダイエットに関する情報をYouTubeチャンネルにてお伝えしています。
私のメンターは、
医学にも精通している20年以上もの活動実績のある栄養学と睡眠学の権威者です。
私のYouTubeチャンネルでは、
彼から最新の栄養学や睡眠学を学んできた知識だけでなく、私自身の睡眠改善やダイエット(７ヶ月で10kgの減量に成功)の経験などを交えて日々発信しています。
〜ITAMのメディア〜
・YouTubeチャンネル「栄養睡眠ダイエットカウンセラー」
https://youtube.com/@nutrition-sleep-diet?si=zQe0zdttJ8OQ8f7n
・YouTubeサブチャンネル「ITAMのこれでいいのだ(仮)」
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2024年9月11日
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