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80kg超えのおっさんが5ヶ月で3kg痩せるまでにした2つのこと

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・散歩。ジョギングは2ヶ月くらいで挫折してその後は散歩のみ ・食事を減らした。1日4食だったのを3食に。 #スタエフ #スタエフやろうぜ #スタエフ初心者 #スタエフ拡散部 #スタエフの文化 #スタエフはじめました #フリーランス #フリーランスの働き方 #音声配信 #ポッドキャスト
9月23日
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