10/23(水) こうあるべきを手放して「今はそれでいい」と緩めてあげる

あぁ〜、めちゃくちゃ分かります😌 何時までに夕飯の下ごしらえ、あみ娘が帰ってくるまでに洗濯物取り込んで畳んで…いつも時間に追われていてツラいです。 最近は体調が悪い日が続いていた(少しだけ過去形☺️)ので動きたくても動けず寝てばかりで、その結果夕方になって自責にかられて自己否定し出して、一日中最悪な時期が長く続きました。 今日も気圧と湿気で具合は良くないですけど、｢まぁいいか｣で午後まで寝てました。 今17時、頓服飲んで動き出しました😊 ｢まぁいいか｣を通り過ぎると身体か動かなくなります😭

なるほど、HSP気質あるあるとも言える時間に追われてストレス感じる気持ち、ものすごくよくわかります。 「まあ、いいか」と思ったあとは、例えば、下ごしらえは○○時までにできなくてもいい、時には簡単に済ませたっていい、洗濯物を畳むのは帰ってきたあとでもいい、みたいな感じで、少しずつでもゆるめてあげて、上手くいった時は「大変だったね、頑張ったね」と褒めてあげたいところですね。 ゆるめたことでも上手くいったら、褒めてあげるように僕もしています🍀

逆に「これでいい」「まいっか〜」多めはどうですか？

それもいいですね👍✨ 緩めて認めてあげるのが1番ですね🍀