【第123回】ぽんたラジオ『良い睡眠って大切ですね💤』

なんか40代なってから長時間眠れないし、ぐっすり眠れなくて困っていますが、寝ます🤣 疲れすぎていいことも悪いことも考えるまもなくコロリです🤭💤

もふちゅんさん✨ こんにちは〜✨ なかなかぐっすり寝るのも むずかしいですよね🌈✨ 疲れて、そのまま眠る💤 めちゃくちゃわかります〜✨ もふちゅんさん いつもありがとうございます❣️

山口さん✨ こんにちは〜✨ いつも聴いていただき ギフトまでホントにありがとうございます❣️ 放送の励みになります🌈✨

ぽんたさん✨初コメ失礼します😊 どれも大切ですね♪スマホだけがついつい…😅 私はお腹に小豆のカイロを乗せて寝ます。あったかくて、ちょっとした重みが安心感になるんですよ〜🥰

しほさん✨ こんばんは〜✨🌙 わー✨初コメとってもうれしいです♪ スマホがついつい、めちゃくちゃ共感✨ わかります〜💤 小豆のカイロ、とっても気になります♪ しほさん ありがとうございます🌈✨

ぽんたさん😊 ミジュです！ 1日に起こった《楽しかった事・嬉しかった事》 ３つ書き出す。 早速取り入れていきますね♪ 睡眠の質が悪いと、敵面体調に現れますよね💦 寝る前のスマホも気をつけます😃 あと！ マックの回ですが 出遅れのコメント送ります！ サムライマックトリプル切り❗️ 必殺技⚔️❗️でズーッ‼️ カッコイイ〜✨

ミジュさん✨ こんばんは♪ わー❣️ 参考になればとってもうれしいです〜🌈✨ スリーグッドシングス✨ とってもおすすめです♪ からの サムライマック🗡️✨ トリプルギリ🔥🔥🔥 ありがとうございます🍔💕

私も準備して寝まーす♪ 昔から寝る前に感謝して寝てます🙏✨ ぽんたさんもなんですね〜👏一緒だぁ！ スマホは、ダメとはわかっているけど スタエフ聴きながら寝たりしてるかな💧 😅良い睡眠大事ですね❗️ ありがとうございます♪

リコさん✨ こんばんは〜✨ わー✨共感✨ とってもうれしいです〜💤 スマホはスタエフなど、音声配信を聴きながら眠るのは良いですね♪ 良い睡眠、大事にしたいですね🌈✨ リコさん いつもありがとうございます❣️

ぽんたさーん✨ 最近、会社のイベント続きで 若干寝不足続きです。 とりあえず今日終わったので 今日はゆっくり寝れそうです😪

シゲさん✨ こんばんは〜✨ とってもお忙しかったんですね✨ 寝不足、とってもつらいですよね💤 今日はゆっくり、ゆったり くつろげますように〜🌈✨ いつもありがとうございます❣️

寝る前にスマホを見てはいけないとわかってはいるものの スマホを眺めながら寝落ちなんてことを よくしちゃってます ダメダメです〜💦

ほーんびるさん✨ こんばんは〜✨ いつもありがとうございます❣️ 寝る時のスマホ、ついついやめられない とってもわかります〜✨ 寝落ち、ありますよね💤 ほーんびるさん ありがとうございます🌈✨

日本人は睡眠時間が短いので質だけは上げたいものですね✨ 寝る前のスマホは私も見ないようにしています🫣今の季節、窓を開けると虫の鳴き声が心地いいので良いヒーリングミュージックとなっています💤

いくあさん✨ こんばんは〜🍂💫 どうしても睡眠時間が短くなってしまうので、良質な睡眠をとりたいですね💤 窓を開けると、虫の鳴き声🎵✨ めちゃくちゃ共感です〜✨ とっても癒されますね🌈✨

睡眠本当に大切です〜🤗 感謝の気持ちとともに眠る👀✨ 当たり前のようでできないことです✨ 今日から取り入れまーす🎵

まどれさん✨ こんばんは〜✨ 感謝の気持ちとともに眠る💤 とっても良いので、おすすめです〜🌈✨ ぜひお試しください〜🎵✨ まどれさん ありがとうございます❣️

ぽんたさん✨おはようございまーす♪ 明日の準備、起きてからでいっかーと思って一回寝ようとしてみるけど結局あれとあれと、って考えて眠れないのでやっぱり準備します😂 安心してから眠るために明日の準備とスマホは見ない！！ 心して今日から良質睡眠目指します♪

ゆうさん✨ こんばんは♪ 明日の準備、しておかないと 気になってしまいますよね🙈✨✨ お互い良質睡眠✨目指したいですね💤 ゆうさん いつもありがとうございます❣️

僕も寝る前の感謝してます❣️ 毎日、感謝いっぱいです🌈✨✨

ぱんさーん🍞✨ こんば🍞ぱんぱかぱーん🎺🐹✨ 寝る前の感謝、 とってもステキですね🌈✨ 感謝いっぱい、しあわせですよね❣️ いつもありがとうございます🌈✨

おはようございます✨ ボクも朝の準備は、必ずします。 寝坊しても、着るものや持っていくものが準備できていれば忘れ物がないですからネ😊

しばちょんさん✨ こんばんは〜✨ 朝の準備はとっても大事ですね♪ 忘れものがなくなるのも、 とってもメリットですね🌈✨ しばちょんさん いつもありがとうございます❣️

深夜の電話🫢うぎゃぁぁぁぁ みらくる家は寝る時に睡魔の大魔王で 撃沈する時以外は必ず言うセリフがあって おやすみー💤今日も1日ありがとー✨ 明日もよろしくねって言って寝ます☺️🌈

桃香さん✨ こんばんは〜✨🌙💤 深夜の電話はうぎゃぁぁぁですね！ からの みらくる家の寝る時の言葉✨ とってもステキですね🌈✨ 睡魔の大魔王👿来ないでほしいですね♪ いつもありがとみらくる〜🌈✨

ぽんちゃん、おはようサンサン☀️ 夜中に電話かかってくる事あるんですね💦 ポテトが袋に溢れてるのを、ごほう美タイムと思うぽんちゃんの考え方が大好きです🍟💕

みおさん✨ こんばんは〜🌙💫✨ たまーにですが、夜中の電話は 大抵トラブルなので、ドキドキです✨ からの 袋にこぼれたポテト🍟は ラッキーポテト🍟💕 とってもしあわせです〜🌈✨ みおさん いつもありがとうございます🙈✨

ぽんたさん🐹🌈 流石です✨ 準備する スマホは見ない 感謝と共に眠る😴✨✨✨ ぜーんぶ大切ですね☺ 私は寝る前は明かりをオレンジに切り替えて少し暗くして入眠しやすくなるようにしています(¦3[▓▓] あと、あまり寝る前に食事は取らない。消化に使う力が必要だから眠りが浅くなるとのこと。注意してます🫡✨

コバチさん✨ こんばんは〜♪ 寝る前に明かりをオレンジに✨ とっても良いですね🌈✨ 寝る前の食事はとらないのも とっても大事ですね✨ 早めの晩ごはんを、、、 ずーーーーっ🍜🍩💕 コバチさん✨ いつもありがとうございます🌈✨

めちゃくちゃイイ習慣ですね✨ 見習います🫡

たかきさん✨ こんばんはー🌈✨ 良い睡眠をとるのは とっても大切にしてます〜♪ でももう少し寝る時間を長くとりたいです〜✨ たかきさん ありがっはーーん❣️

ぽんたさんおはようございます✨ 深夜に電話かかってくることあるんですね💦なおさら睡眠、質の良い睡眠が大切ですね😴

オルゴールさん✨ こんばんは〜✨ 深夜にトラブルは通常はほとんどないですが、いつでも電話は出られるように寝室に置いてます〜✨🙈 短い時間でも良い睡眠をとりたいです〜💤 オルゴールさん いつもありがとうございます❣️