結果や課題が明確になる日❗️振り回されやすいエネルギー💫今週はプロテクト強めの意識

ストレス発散方法は、 お風呂に入る、寝る、少女マンガを読んでキュンキュンする、話す、泣く、です😁

日付が変わる前にコメントギリギリ滑り込みセーフ❣️ 私の手相には甘いものが好き線はありませんが🤭甘いもの食べてストレス発散します！ ストレスが多いと太ります‼️

私のストレス発散方法は、推し活することと、友達との1日中カラオケ🎤です！ 推し活はコンサートで好きなアーティストや仲間たちと同じ時間や空間を共有できることで発散できるし、カラオケは🎤♪*ﾟまさしく思いっきり歌って発散してます☺️

寝る(意識下から消える)。食べる(違うものに集中する)。外に出る(深呼吸して少しだけ上を見上げるとなんだかスッとします)

ジムのプログラム「ファイトアタックビート(ボクササイズ)」のレッスンで音楽に合わせて思いっきりパンチやキックをするのがストレス発散法です。 ただそのプログラムには1週間に1度しか参加できないので、 早朝のウォーキングとアウトドアヨガの後に、コミュニティーセンターのガラスの前で「1人ファイトアタックビート」もやります(笑) p.s. 今日のさなさんの睡眠についてのお話についてですが、 私も「1.5時間の倍数で寝るといい」聞いたことがあります。 以前までは4.5時間でやはりスッキリ目覚めていた感じがしますが、今は何時に寝たとしても4時間で目が覚めます。

おはようございます☀ 料理すること。 切り刻んで、煮込んでる様子を見てるとスッとします！

おはようございます😊 お蕎麦屋さんで美味しいお蕎麦を食べる気分が変わりますね。あと、木の香り系のアロマオイルを鼻の奥まで届けるのも好きです☺️

おはようございます😊私のストレス発散法はおいしいものを食べることとドライブです🍀

眠る😪話す🗣️です！

歌う、買い物をする、温泉に入るです！

コーヒー飲む、寝る、自転車爆走🚵‍♀️

お風呂に入って歌う、甘いものを食べる、一人時間をゆっくり過ごすです。お風呂で歌うのは「瑠璃色の地球🌏」熱唱😆

文章に書いて気持ちを整理する。潰れちゃったら、家族に聞いてもらったり‪ ·͜· ストレス回避するには、短くても自分時間をとるようにしてます.*･ﾟ

マッサージを受ける、自然の中を歩く、音楽を聴きに行く。

おはようございます😊 寝るか好きな精油を入れたお風呂に入るかですかね〜

寝る　笑う　泣く　歌うです♪

さなさん、おはようございます。私のストレス発散方法は、散歩です☺️