#210 身体を動かす習慣を身に付けたい　良く歩きお出かけはかなり楽になってきた

ランニングシューズ新調した！ 走るよ！！ドスドスと…泣

Tadaさんはランニング派なんだね🏃‍♀️ 私は膝を痛めてるから走るのはNG(そもそも走るのが好きではなく…)。 膝には気をつけて、お互い頑張りましょう…🫣

あまりの体重増加と体力不足をなんとかするため、6月から週1ピラティスはじめました。でも、今の所まだ大した効果を感じてません。

ピラティスもいいですね☺️ 何事も継続は力なり！のはずです☺️ 私もヨガの時間を確保したいなぁと思いつつ…です🫣

私はここ数年、体力の衰え＆手荒れを凄く感じています。食事と運動で改善しなければ！と思っている所ですが、忙しい日常の中で、自分の運動時間って、優先順位が低くなってしまいますよね💦私の場合は、栄養の勉強が好きなので、食生活の見直しと、仕事の中で運動を指導する事も多いので、一緒に運動したりしています。毎日沢山歩く方だったら、歩き方を意識するだけでも、使う筋肉が変わってくるので、多少の運動にはなるかと思いますよ。体力って、普通に生活するだけでは、20歳位からは落ちていくだけですからね🥲

食事と運動は基本ですね☺️ 歩きつつ、またヨガの時間を確保したい所です😣

ハトがいたら最悪、わかります😂笑　僕らのハトですよね！追いかけるしかない！！　公園より温泉好きとは、粋ですね〜😆

ここにも居ましたか、ハト仲間😂 すっかりおじいちゃんみたいなのび太くんです🤣