#107 習慣化のコツは身体と向き合うこと

カフカさん、こんにちは。 今月は会社の歩こう月間で、 毎日15000歩を目指して、 朝、お昼、夕方、歩くようにして います。夕方は一つ手前の駅で 降りていています。 しかし。毎日の習慣にしたいのですが、 太っているので、長く歩くと 腰が痛くなりますね。 体のケアしながら歩くのが必要と 最近学びました。 言語化したい内容だったので、 今回の放送がよい補助線を 引いてくれました。 ありがとうございます。

すっすーさん、コメントありがとうございます😊 今、腰痛があるということは、今の身体にとってその負荷は高過ぎるのかもしれませんね。 身体と脳が喜ぶ運動の最適な負荷と、それを許容できる身体の状態を、裸眼で見つめながら、つくる。難しいけど、その積み重ねが大事だと思っています。（僕もできてないけど）