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16時間断食で体をリセット！
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この音声コンテンツでは、16時間断食（いわゆる「インターミッテント・ファスティング」）のメリットや実践方法をわかりやすく解説します。
・内臓を休めて消化器官をリフレッシュ
・脂肪燃焼を促し、健康的な体づくりをサポート
・インスリン感受性を改善し、血糖値を安定させる効果
・オートファジーによる細胞の自己浄化で、細胞レベルからの健康維持
さらに、朝食を抜く・夕食を抜くなど、ライフスタイルに合わせた実践方法もご紹介。自分に合ったやり方で無理なく続けられる、16時間断食を一緒に学んでいきましょう。
2024年12月12日
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