#463 【100日間ﾁｬﾚﾝｼﾞ】今度こそ本気で向き合う

あっこ✨ 何をするにも健康あってこそですからね🥹 虚弱体質と言いながらこんなに行動できてることがそもそもすごいですけど、体調が安定していればさらに爆速で進んでいける気がします🙌僕も他人のこと言えないので気をつけます🙇‍♂️💦

ゆーすけ✨ そうなんだよね、身体が健康だったらもっと色々やりたい....(まだやんのかいw) 虚弱のくせに色々詰め込みがちだから、そこも見直していきたいなぁ🥹 ゆーすけのAI活用もぜひシェアしてほしい！

体調管理、本当に大切ですよね✨✨✨５年後10年後の身体を作ってると思うと、食生活大事！って思います☺️ 私は学生時代からお弁当作り歴約20年ですが、夕食用に煮物系を多めに作って持って行くのが手っ取り早いですかね😁自分にあったペース&リズムが掴めると良いですね🥰 100日一緒にゆるりと体に良いことしましょー👍

5年後10年後の身体を作ってる！ この意識あるだけでも、選択が変わりそうですね👏👏👏さすが！ 自分に合ったやり方みつけたいです！ 100日間一緒に頑張りましょうねー😍

こんばんは✨ 今日は逆あっコンサルします(笑) 私はいまボイストレーナーみかさんのボイトレを受けていて、声の正しい出し方が分かるようになりました。 それを踏まえながらあっこさんの放送を聞くと、あっこさんは相当体と喉に悪いしゃべり方をしているように感じます。 特にMSDの時は、歌は確かに上手いけど、そんな歌い方したら喉と体を痛めるよと心配になるレベルです。 なので、これから自分の体を大切にしつつ発信活動を続けるのであれば、ボイトレは本当におすすめです。 私も今年の漢字はあっこさんと同じく「健」にしてるので、健康はとても大事なことだと思います。 腹式呼吸ができるようになると、喋るのがとても楽になるのですごく良いですよ😄

なゆたさん、なんと！逆あっコンサル！ ボイトレ受けるだけでそんなに変わるんですね.....🥹✨✨✨ たしかに前にみかさんに公開声の診断してもらったときも、喉に負担がかかってるかもと指摘されて、緩める意識をって言われたのを忘れてました🤣💦 みかさんに連絡してみよかな..... 気づきをありがとうございます🙇‍♀️❤️

オイシックス、前使ってました！！買い物に行かなくなるのは良いけど結局、作らなきゃならないので。今はhttps://www.tsukurioki.jp/ こちらを活用しております。物価高なので、結局自炊しても前よりはコストがかかるので。出来上がった物を届けてくれるのなら、割高でも作る工数が削減できて、総合的に見たら良いのかなと思っております。めちゃくちゃオススメですよ😁

作り置きいいですねー😍❤️ そうそう、結局自炊だと買い物&献立考える&作るが工数かかってますもんね💦 少し高くてもやる価値あるなーと、最近やっと感じてきました！サイト見てみます❤️ありがとうございます❤️

本当に健康第一ですよね！ あっこさんも今後会社員を辞めたら、これまで会社がしてくれていた健康診断なども受けられなくなるし、残業の概念なく働けちゃうので、健康の意識めちゃくちゃ大事だなと思っています。私も昼食はカップラーメンとかになってしまい反省中です〜😂

けいこさん！たしかに😭😭😭 会社辞めたら、より一層自分の健康に自分で投資していかないとですね💦 代わりに仕事してくれる人もいませんしね....より一層なんとかしないと！って気持ちが高まりました😭✨ありがとうございます！

コンビニのごはんはごはんじゃないからねぇ🥺 私はらでぃっしゅぼーや使ってるけど、栄養が段違いだからお菓子食べなくなるんだよね〜　だからこういう宅配サービスは高いんだけど、トータルはバランス取れるのかな〜と思う それで病院行かなくなるなら、その分浮くしね😂

あさひるさんも、よくみそ汁作ってるイメージでしたが、宅配も利用してるんですね🥹✨そうね、病院代と時間を考えたら、投資ですよね....まじでなんか利用してみよう！！

あっこさん、うんうん健康第一です！ お昼ご飯、私も残り物＋冷凍に頼ることもたくさんあります！ それでも全部コンビニより栄養は取れる気がしてて☺️ あとは、野菜も最近シンプルが楽だし1番栄養とれる気がしてナスは焼くだけ、ブロッコリー茹でるだけみたいな感じ😂 お昼は難しいけど、セイロの蒸し野菜とか最強なのかもしれません🥰

なんと、私も最近せいろが良いのでは？！と無印良品で購入してお試し中です！😳野菜もゆで卵やお肉等一緒に出来上がるので、一石二鳥かも？！です✨

さきみきさんすごい！思考回路がいつもシンクロしてる気がする！😍✨ 無印にせいろ売ってるんですね！ よかったら教えてください！😆

かいほさんも忙しいのによくやってるよ...🥹✨まじで尊敬する....🥹✨ 野菜はシンプルが1番ですよね！ セイロはないけど、ホットクックでよくさつまいもとかカボチャは蒸してた！

健康は大事ですよね🩷 私は、交通事故にあってから、 健康がどれだけ幸せなのかって 身に染みて分かりました。 あっこさんのお昼のお弁当問題 よく分かります‼︎ 私もフルタイムで働いていた時 まさにそんな感じでした。 じゃあ、どうしたの？ ですが、 私は暮らしととことん 向き合っていきました🩷 変えたい‼︎って思った時が 自分を変える大事なポイントですね💕 ピンチはチャンスですから。 昼ごはんのお弁当を健康のために どうにかしたいって考える 今のきっかけを 大事にして、 お弁当をどうしたらいいだろうより。 もう少し広く見て考えてみたら良いかも しれないなぁ🥰 って思いました。 漠然としか 話せなくてすみません•••笑 なんとかしたいって思っている あっこさんは、 変えようとする意識があるから、 健康のために、 変われる気がします‼︎🥰 私も自分を変えようと今行動している ところです💕 いつも刺激をありがとうございます。

みらくさーん🥹 暖かくも熱いコメントありがとうございます🙇‍♀️✨✨ ピンチはチャンスですね！！ 今のこの気持ちをきっかけに、本気で向き合ってみようと思います！！ 体質変わったら、やりたいことの実現率もどんどん高くなる気がするので頑張ります❤️

私の昼食は前日の残り物がほとんどです🤣残らなかったーという日はBASE FOODのパン+オイコスヨーグルト+サラダです😋 体質改善したいお気持ち…わかりますー！🥹それで薬膳を学び始めていて…100日間チャレンジでやるか悩んでいたのですが、企画にのっかり、学びながらプチアウトプット練習してみようと思います！🫡いつかワークショップ的なのもやりたいしなぁと🤔あっこさんのコメント欄で宣言しちゃうやつ🤣w

よし、さきみきさん決まった！やろう♡

よし！やります！！🫡

ベースフード私も定期便とってました！何もない時に助かりますよね✨さらにオイコスとサラダとかバランス最高😍❤️ わたしもそれ真似してみます！！ 薬膳のアウトプット配信めっちゃ楽しみだし、ワークショップも素敵👏👏👏

体重埋め合わせるべく、リピさんがお肉分けてくれるそうです🤣

マルセロさん🤣こらこら！

うちは夫婦共に正社員ですが、休みの日に作り置き、あるいは夜ご飯を多めに作り、夜のうちに弁当を詰めて、冷蔵庫に保管してます！ 朝はご飯入れて持っていくだけなので、楽ちんですよ☺️✨

私も作り置きとか夜ご飯の余りを夜のうち弁当詰めてたんですけど、どうもできなくなってきました....🥹かくう家すごい👏

健康はベースだから大切ですよね😆ファイトです🔥🔥 うちは宅配の食材キットです✨割高ですけど、いろんなメニューを食べれますし、意外と買い物に行かないから無駄遣いが減って、逆に財布には優しくなってます🤣 めっちゃオススメです✨✨

ぱんさんの睡眠時間聞いていつもビビってますww馬力ありすぎ🤣 宅配の食材キットいいですね！！ 逆にお財布に優しい、というのは目から鱗👀✨✨

体調のログ取るの大事って言うよね！スマートウォッチは使ってる？私は使ってないけど、睡眠管理とかストレスチェックとかできるから、来年買ってみようかなと思ってる！

スマートウォッチ使ってるけど、たいして活用してなかったー🤣🤣🤣w これもまた活用考えてみよう！！

健康に向かってゴー!! お昼は冷凍混ぜご飯をチンしてます^ ^

本当に健康になりたい😭 そうか炊き込みご飯とかまとめて作って冷凍したらいいかもね🫶❤️