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ダイエットの常識を覆す:ダイエット手放しがダイエット成功への近道？！
ダイエット成功の新手法は、体重ではなく体脂肪率に注目すること。筋肉は脂肪より密度が高く、同じ体重でも見た目が大きく変わります。極端な食事制限は筋肉を減少させ、不健康な状態を招きます。適度な運動は食欲調整や基礎代謝の向上に効果的。うつ病患者の例からも、運動の重要性が分かります。バランスの取れた食事と運動の組み合わせが、健康的で持続可能なダイエットの鍵です。体重計だけでなく体脂肪計を使用し、詳細な体組成を把握することをおすすめします。
🔮次回は…
運動習慣を持つ人向けに、パフォーマンスと能力を最大限に引き出す方法をお伝えします。
note👇
https://note.com/yuriglobal/n/nf3e6c748ecfc
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2025年1月1日
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