対談の熱気本気、刺激になりました🙇
ヨガの深い静けさ、時には火が出そうになるようなポーズ
なかなか物質ありきが主体になると欲求や否定性がからまわりしがちですが、体が自分ではなく、病気になってしまった自分が自分でもなく、飾りをつけているのが自分でもなく
もっと本質は何か、物質でない得たい望みがあると、ヨガは力になりすべてにおいてステップアップになると個人的には思います🙂メンタルとフィジカルは離せない
ジムに行っても、骨の位置、体の動かし方、呼吸を体得すると、飛脚もできるんじゃないかなと思うくらいなのです。個人それぞれの骨格もありそうなので体の中の点を見つけるのが自分の楽しみになっています。
クリスマスツリーの前の美穂先生、めっちゃ鍛えてらっしゃいますね アスリートのような………
色々総合的に今年変われたのは、生活を改善し、運動と食事で3カ月で6kg減で(BMI 20くらい)、これから1年かけて徐々に4kg減ったら良しと思ってます。焦らずに🙂
以前ならこれくらい食べたらすぐ増えただろうはずが増えにくい体になっているときは、筋肉の大事さを痛感しています。
ヘモグロビンは12.0に上がったものの献血はできず帰宅となりましたが、南部鉄器の急須でまた引き続きHb上げていきます🙋❕
続けるにも必要なのは考え方とかメンタルの保ちようや、体調と心のバランス、生活リズム、いろいろだなぁと体験中です。
美穂先生の専門性はとても興味深いです。お話聴かせていただきいつもありがとうございます。
今年の一文字は、体重減ってもヘモグロビンが上がって嬉しかった「鉄」にします。