#870【宣言】筋肉は裏切らない💪✨まずは1分から

真美さん、こんばんは。 石まみです。 . さて、私ですが、運動習慣では無いですが😅 鴨さんが言ってたこと、 何かを始めようとした時に いつもやってることに+ αで 付け加えればいいよと言うふうに 言っておられました。 . と、言うことで、私ですが 歯磨きをする時に、必ずヒップアップ 体操をしてます。 毎朝、歯を磨く時に合わせ行う活動 . たった5分くらいのことですが 毎日行うことで、全く外見が 変わってると思います。