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お正月太り解消と新年の抱負スペシャルゲスト美幸さん
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スペシャルゲスト
コーヒー&ニットivy
高畑美幸さん
のチャンネル
月、水、キン
朝8じから
https://stand.fm/channels/677978a591a9935db5588b44
自分の「今」の現状を知り、やりたいこと、やりたくないことを書き出して、理想の自分を見つけよう🌈
離婚、子育て、引きこもりからの、ニットカフェ起業13年。
やる気だけでは続かない、人とのご縁と感謝で続けてこれました🙏
今目標を見失い、それでも夢を持ち続けている方への一条の光になれますように✨
答えはあなたの中にあります。
一緒に探しにいきましょう🔍
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https://lin.ee/F9P3tVCD
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オープンチャット「ビジョンボード24」
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正月太りを解消する
4つのダイエット法
⭕️タンパク質を取り入れる
朝食にタンパク質を取り入れると腹持ちがよくなると同時に、代謝アップに役立ちます。卵や納豆、豆乳、ちくわなどの練り物活用するのも手軽。
⭕️ 朝イチ簡単運動
4050代女性は筋肉量が落ちて痩せにくい状態なので、お腹まわりの筋肉を意識！
⭕️ お腹周りの筋肉を効率的燃やす呼吸
お腹をへこませた状態をキープするだけ‼️ゴムの服は卒業！
タイトな服で常にお腹に緊張感を持たせてみて
⭕️ ストレス感じるくらいならやらない笑笑
つらくストレスを感じるダイエットは、体だけでなく精神的にも逆効果😭
自分との対話、疲れないかな？入浴やストレッチが心地よいなど気持ちよく続けられなら結果的に太りにくい体質に！
まだ間に合うお正月太り💪
朝イチお腹やせ簡単
ストレッチはこちら💁♀️
https://youtu.be/6AONJmGy9HE?si=3agpgcfcB138jt8N
🌟お知らせ🌟
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ご予約は希望の干支をメッセージください
1月5日
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