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モンクモード5週目の振り返り-ルーティンの乱れ
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モンクモードの具体的な説明： https://stand.fm/episodes/6756550fbaa0cb4801aaeebc
YouTubeやブログでも発信をしているので、良ければそちらもご覧ください！
YouTube： https://www.youtube.com/@kenta_web3
ブログ： https://kenta-blog.net/
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▶︎モンクモードとは？
モンクモードとは、僧侶のようなシンプルで規律ある生活習慣を取り入れることで、現代社会の誘惑から離れ、集中力を回復させる取り組みです。SNSやNetflix、ゲームなどの誘惑により散漫になりがちな集中力を取り戻し、目標達成を圧倒的なスピードで目指します。
▶︎5週目の振り返り: 年末年始の影響
モンクモード5週目は年末年始が重なり、ルーティンに影響が出る週となりました。
年末の段階では、筋トレや瞑想といった日々の習慣をしっかりと継続できましたが、年始に入ると移動や泊まり先での生活によって、ルーティンが崩れる場面もありました。それでも自重トレーニングや瞑想など、できる範囲で活動を継続することができた点はポジティブに捉えています。
▶︎年始の時間の使い方と変化
計画していた振り返りやルーティン作業はできなかったものの、他の人と過ごす時間にフォーカスしたことで、対話の質が深まりました。このモンクモードで積み重ねてきた習慣のおかげか、人とのコミュニケーションで新たな気づきを得られたのは大きな収穫です。
さらに、AIを活用したSNS運用案件などの新しい可能性も見えてきました。これが現状は大きな契約ではないにせよ、進歩の一歩と感じています。
▶︎今後の課題とモチベーション
次週には一時帰国を予定しているため、日本の冬という環境変化がルーティンにどう影響を与えるかが懸念点です。現在は半袖短パンで過ごせる温暖な環境にいるため、寒い気候でのルーティンの適応が課題になりそうです。
しかし、年末年始で得た経験を踏まえ、「できる範囲で取り組む」姿勢を忘れず、モンクモードの残り3週間を最大限活用したいと思っています。
▶︎まとめ: 継続の力を信じて
ルーティンが一部崩れたとしても、できる範囲で続けた結果、小さな成果を積み重ねることができました。この経験をもとに、今後も小さな目標にコミットし続けることで、大きな成果を目指したいと思います。
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1月6日
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