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1月15日(水)中卒ミラクル先生の🏫くるラジ学園 おはようライブ#1903
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#雨ですね
#雨音なかった
#昨日はエアコンの掃除をした‼️
#すごい事です
#やると気持ちいい
#こまめにしておかないとですね
#キッチンの掃除も
#五徳も毎日洗うように
#太陽さんありがとう
#小正月
#小豆粥
#お赤飯
#健康
#ブルーゾーン
#長寿村から学ぶ
#WomanHealth
#難しいライフスタイルを送ってない
#ただ生活してるだけで
#どこに住んでいても
#長く生きる知恵
#平均寿命が特に長い
#健康寿命
#100歳を超える
#日本の沖縄
#健康で長生きされている方
#体を使って日常生活を送る
#マシーンもヨガマットも要らない
#ピンピンころり
#ガーデニング
#屋外で過ごすことが多い
#日々の活動の中で
#雑草とり
#何かを育てる
#しゃがむ動作
#無理なく自然な
#農家のようにシンプルに食べる
#全粒穀物
#葉物野菜
#豆類
#魚
#適量のお肉
#タンパク質
#地域で取れる食材
#シンプルに調理
#孤立を避け仲間を作る
#刺激
#誰とも会話していない
#認知症
#家族との距離が近い
#コミュニティに属している
#誰かに頼る
#頼られる
#人間関係の欲求
#不要感
#地域
#趣味
#好きなことで誰かと繋がる
#治療薬
#必要とされる存在
#午後の昼寝
#20分ほど
#椅子に腰掛けて
#記憶力
#パフォーマンス向上
#ストレス軽減
#ストレスは悪いものではない
#自然なストレスは避けられない
#スキル
#歌ったり踊ったり
#ストレスと戦わず
#自分なりの方法
#術を身につける
#習慣
#環境
#励ましあえる
#笑いあえる
#不安
#疲労
#より健康的で
#野菜に触るだけでも
#アーシング
#土の上に裸足で立つ
#毎日の時間の使い方
#人生て、ただ流れているわけではない
#不幸になってる暇はない
#嘆いている暇はない
#じゃがいもの皮をむく
#大切なことはシンプルなこと
#深呼吸
#浅い呼吸
#年齢
#引越したい
#病気になっても病人にならない
#気は大切
#食べることを作業にしない
#今日も安心安全な一日を
10時間前
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