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【Kyoko先生のビジネス学院】目標リセット&システム化で人生を再起動する方法

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Kyoko先生のビジネス学院のYouTubeの学校に入っている。 https://fukugyou-gakkou.org/ そこでは、月に何度か勉強会が開催されている。 今回は、2025年の目標設定についての勉強会となった。 まず、去年の目標が叶ったか? まず、多くの人は、どんな目標を立てたかを忘れている。 エビングハウスの忘却曲線のように忘れている。 1時間で、44%、1ヶ月で21%忘れている。 そのため、目標は、お直せないと行けない。 見直すためには、書かないと行けない、そしてそれを毎日見えるところに おかないと行けない。 それと、目標が高過ぎても目標を達成しない。 特に、完璧主義者の人は達成できない、やろうとしたことができないために 自己嫌悪になり、負のスパイラルに入ってしまう。 なので、目標は、あまあまの目標を設定する。 例えは、毎日PCに触るとか、電源を入れるとかの簡単なことから始める。 それと、システムを作るという話があった。 感情を入れずに、機械的にやれるようにする。 同じ時間に寝て、同じ時間に起きて、毎日同じことを機械的にやる。 私も、毎日同じペースでYouTubeの撮影をして、編集をして、投稿している。 このサイクルを毎日回している。 しかし、回しているだけではダメで、ちゃんと振り返って、 改善をしないと行けない。 これをシステムに入れていかないと行けないのだろう。 毎日、同じことを繰り返しても進歩はない。 それと、話があったのが、ポモドーるテクニック2.0という話があって、 52分作業をして、17分休むサイクルが新しいポモドールだそうじである。 52分を測るのは面倒なので、50分20分ぐらいにしてやると良いのかもしれない。 あと、3秒ルールというのがある。 とにかくすぐにやり、見切り発車でも構わない。 それらの講義の後、生徒だけに目標についてプレークアウトルームで、 話し合った。 私は、まだ目標をセットしていなかった。 このミーティング中に、シンプリストになるという目標を設定することになった。
1月16日
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