Kyoko先生のビジネス学院のYouTubeの学校に入っている。
https://fukugyou-gakkou.org/
そこでは、月に何度か勉強会が開催されている。
今回は、2025年の目標設定についての勉強会となった。
まず、去年の目標が叶ったか?
まず、多くの人は、どんな目標を立てたかを忘れている。
エビングハウスの忘却曲線のように忘れている。
1時間で、44%、1ヶ月で21%忘れている。
そのため、目標は、お直せないと行けない。
見直すためには、書かないと行けない、そしてそれを毎日見えるところに
おかないと行けない。
それと、目標が高過ぎても目標を達成しない。
特に、完璧主義者の人は達成できない、やろうとしたことができないために
自己嫌悪になり、負のスパイラルに入ってしまう。
なので、目標は、あまあまの目標を設定する。
例えは、毎日PCに触るとか、電源を入れるとかの簡単なことから始める。
それと、システムを作るという話があった。
感情を入れずに、機械的にやれるようにする。
同じ時間に寝て、同じ時間に起きて、毎日同じことを機械的にやる。
私も、毎日同じペースでYouTubeの撮影をして、編集をして、投稿している。
このサイクルを毎日回している。
しかし、回しているだけではダメで、ちゃんと振り返って、
改善をしないと行けない。
これをシステムに入れていかないと行けないのだろう。
毎日、同じことを繰り返しても進歩はない。
それと、話があったのが、ポモドーるテクニック2.0という話があって、
52分作業をして、17分休むサイクルが新しいポモドールだそうじである。
52分を測るのは面倒なので、50分20分ぐらいにしてやると良いのかもしれない。
あと、3秒ルールというのがある。
とにかくすぐにやり、見切り発車でも構わない。
それらの講義の後、生徒だけに目標についてプレークアウトルームで、
話し合った。
私は、まだ目標をセットしていなかった。
このミーティング中に、シンプリストになるという目標を設定することになった。