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#186 最高の睡眠を得るための仏教的アプローチ
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😴最高の睡眠のための仏教的アプローチ
現代人の4割が悩んでいるという睡眠問題。 眠れない夜に、仏教の教えを参考にできるってご存知でしたか？
今回は、2500年以上前から伝わる仏教の知恵を、現代の睡眠の悩みにあてはめて、ぐっすり眠るためのヒントをお届けします。
就寝前の瞑想や寝室の環境、さらには心の持ち方まで、具体的な方法をわかりやすく解説。 明日から実践できる内容ばかりです。
この放送を聞いて、最高の睡眠を手に入れ、心身ともに健やかな毎日を送りましょう！
#睡眠 #仏教 #瞑想 #睡眠改善 #快眠 #リラックス #マインドフルネス #寝室環境 #安眠 #不眠症 #睡眠不足 #ストレス #癒し #休息 #健康 #生活習慣 #ライフハック
2月1日
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