『睡眠をアプリで管理する』

こんにちは☀️ 睡眠のお話しで思い出したのですが、以前リカバリーウエアをどれにしようか迷っているというお話しをされてましたが、何を購入されましたか？ 12月の主人の誕生日に「TENTIAL（テンシャル）」の上下スエットをプレゼントとして、感想を聞いたら特に何も感じないと言ってます😅 もうお話しをされてたらすみませんが、私も購入したいなーと思っているので、機会があればお話しお願いします🙏 舞台のお稽古頑張って下さい♪

変な時間に目覚めて、眠れなくなる時ありますね。その日は寝不足決定しちゃうので朝から残念な気持ちになります🌀 毎日8時間くらい気持ち良く寝れたらいいな✨と思いますが、間に一度目覚める事もあったり6時間くらいしか寝てないような気がします。 昨日、映画を観に行ったんですけどね、内容も面白かったんですよ。でも途中、寝てしまってたらしく(いびき付。最低。)隣に座っていた娘に肘でつつかれるという事がありました。これはいよいよ睡眠アプリの出番という事でしょうか😓 お仕事の同時進行が続くということで、松田さんの免疫細胞、頑張れー🔥私も応援させていただきます😊✨✨ 今日もありがとうございました✨

睡眠のお話ありがとうございます。 若い頃はショートスリーパーと仰ってた松田さんですが、最近はしっかりと睡眠を取ってらっしゃると聞くとなんだか安心します。でもその分 起きている時間をこれでもか！と言うくらい効率アップで攻めてらっしゃるのを聞くとちょっと心配ですが、できるだけ良い睡眠が沢山取れますように🙏✨️ 頑張る松田さん✨️ 応援するしかないので、全力応援しています🔥✨️(*•̀ㅂ•́)و✧🔥✨️

私の睡眠時間は多分6時間くらいかなといった感じです。 最近は23時には寝る支度をしようと努力中です笑 睡眠アプリ、機会があれば使ってみます！

RADIO更新ありがとうございます📻 昨日も風が強かったのですが、今日も凄かったですね💦 自転車漕いでいて、かなり厳しかったです。 松田さんのお稽古帰りの頃には、少しでもおさまってくれていたらいいのですが🙏 🍀 昨夜はXで呟かれていた通り、かなりしんどかったようで。 お稽古や別のお仕事などで、脳をフル回転されてる状態だと、睡眠不足の影響も強く出てしまわれるようで。 今日はしっかり回復できたようで、良かったです。 私は5～6時間程度の睡眠時間なのですが、大抵3時間位すると目が覚めてしまうようになってまして。 睡眠できる体力がなくなってしまったせいなんだろうなぁと思ったんですが、改善の余地も色々とあるのでしょうが😂 しっかりレコーディングすることで、自分の睡眠というか、自分自身に向き合うことも大切なんでしょうね。 これから舞台のお稽古も深くなって、幕があがるようになると、より睡眠の大切さが重要になってくるかと思いますが、アプリの相棒にも支えて貰いつつ(そして癒しのとらちゃんの存在も🐢💕)、頑張ってくださいね。 応援してます🍀

松田さん、先日はレターを読んでくださり、ありがとうございました✉️ くしゃみをするとらちゃん、「早く食べたい」とアタックするとらちゃん、力むとらちゃんなどを想像して悶絶しておりました🐢💕 そして、今日のお話も、とても興味深く拝聴しました📻️ 朝早くから、または、深夜に近い時間まで撮影があったり、今のようにガッツリとお芝居のお稽古があって、前後にロケがあったりと、スケジュールによってお布団に入る時間や、睡眠時間も異なる場合、どんな風にコントロールされているのだろうと思っていました。しかも「寝たら良い」というわけではなく、効率的に体も脳も回復させるためには"一日を二分割"勉強になりました_φ(･_･ Sleep Cycle、早速入れてみました⏰️💤

睡眠、悩みが多いので、スリープサイクル使ってみようと思います。 気になることや早朝の仕事があると全く眠れません。悪夢にうなされることもしばしば…。リアルリップボイスのおかげで、かなり寝入りやすくなったものの…睡眠には苦労しております。眠るにも体力が必要なんだなと痛感する今日この頃です。 松田さんには、しっかり休息をとって元気にお過ごし頂きたいです。素敵な1日をお過ごしくださいませ。✨️

えりにゃさん、おめでとうございます！✨️

動きが悪くなるので、寝不足にならない様にと心掛けています。 理想は、7時間ですが朝が早いので6時間ぐらいです✨早く寝る様にすればいいんですが··😓 仕事終わりは、晩ご飯を食べてる途中で眠くなってきます🥱💦 同時進行のお仕事されながらだと、脳も🧠もエンストしますね😌 今日も、お稽古頑張ってくださいね✨ 今日も更新ありがとうございました🥰🙏📻️

悟志さんとみなさんの今日が、素敵なものとなりますように☆彡 僕も心より応援してます(^^)

本日のレターのご質問された匿名希望さん✨ 最近は睡眠や体調管理について考えることも多くて悟志さんからちょうどそういう話をお聴きしたかったとこですので誠にありがとうございます(^^)

僕は2年前にショートスリーパーで睡眠不足で物事が悪い方向へ進むことが多々ございましたが、睡眠時間を6〜8時間を確保するようになってから落ち着いてきて今年は全てが順調で悟志さんから毎日『さとべぇRADIO』から学ばせていただいてることも活きていて感謝の限りです(^^)

忙しい時期はどうしても睡眠不足になることもありますし睡眠時間を確保する大切さをお教えくださり誠にありがとうございます(^^)

悟志さん、おはようございます☀ 多忙でお疲れのところ本日も更新ありがとうございます(^^)

風が強いですが春の気配を感じますね🌪️✨🥰 舞台『キズ絆』初日まであと12日✨ 本日もお気をつけていってらっしゃいませませ(^^)/🍎💥ｼﾞｭﾜｼﾞｭﾜ💫🌟✨

#197 更新✨ありがとうございます✨ 通勤中のグリーン車から拝聴いたします🚃💚🥰