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デジタル時代の姿勢矯正法: なぜ現代人に後屈が必要なのか
現代人はデスクワークやスマホ使用で前かがみの姿勢が増え、不調を招きやすい環境にあります。後屈動作は、胸を開き呼吸を深めることで自律神経を整え、肩こりや腰痛を改善する効果があります。また、セロトニンなどのホルモン分泌を促し、うつ症状の緩和にも寄与します。正しい後屈は全身の筋肉を使い、姿勢改善や柔軟性向上に役立ちます。
次回は…後屈とホルモンバランスの関係、短期間で効果を出す方法を詳しく解説します！
note👇
https://note.com/yuriglobal/n/n7c4fc584203b
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2025年3月1日
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