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【膝が痛いランナー必聴】サロマ湖ウルトラマラソンランナーに聴く、膝の治し方
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【膝痛に悩むランナー必見】マラソン、ジョギング、トレイルランニングを膝の痛みで諦めている方へ。
サロマ湖ウルトラマラソンに毎回出場しているガチランナーから直接教わった、医師が教えない回復法を全公開します。
整形外科で「半月板損傷で手術が必要」と言われても諦めないでください！
「75日ルール」という膝痛の真実と、
自転車トレーニング、スクワット、ストレッチだけで15年以上走り続けているガチランナーの秘訣を徹底解説。
このポッドキャストでは：
✅ 膝痛が75日で治る
✅ 西洋医学・手術に頼らない回復法
✅ 膝痛でも安全にできる筋トレ方法
✅ ランニング復帰までのステップ
✅ 病院では教えてくれないリハビリ術
マラソン大会、市民ランナー、初心者ジョガーからガチトレイルランナーまで必見の情報です。走ることを諦めたくない全てのランナーへ。
チャンネル登録、高評価よろしくお願いします！
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2025年2月25日
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