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【5分調理OK】在宅ワーク×昼ごはんレシピとは？🍽️😉
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🌻放送議事録はこちらから読めます😉👇
あやはなが食事で意識していること
・できるだけグルテンフリー
・タンパク質をしっかりととること（健康＆美容）
・食品ロスが起きにくいものを買う
冷凍、使いまわせる素材
❶そば（ストックしてある）
冷凍ねぎ、揚げ玉
冷凍オクラ、あげなす
キムチもおすすめ！
❷ベースブレッド
商品の参考URL
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月１回の定期宅配にしている
タンパク質や食物繊維が豊富
食べ過ぎ防止になる
❸ごはん×おかず
・○○×キムチ（豚肉、鶏肉、もやし）
・納豆
・夜ごはんの残り物→多めにつくって、翌日の昼にも食べる
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・20代でついた差は取り戻せない？いや、30代以降も人生変わります。
https://stand.fm/episodes/66b0da95eb0f5599b2a108e9
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★【月収が8倍増えた】朝のルーティンとは？☀️☕️
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★【月収が8倍増えた】夜のルーティンとは？🌕
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3月9日
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