睡眠といえば

＊録音・コピー禁止 2026/03/01 ここふぃっとHPにて公開通常はレッスンご参加者など対象限定で栄養トークを配信しています。こちらはそのきっかけの一つとなったものです。 2025年の栃木市のベビービクス・ママフィットご参加者あてレッスン後に配信したものです。トーク内容について後日談：もっと睡眠の質を高めるため、カフェインについて少し対策を考えています。

2025年3月10日

ここふぃっとみーのそんなにしゃべりたいなら

■チャンネル名「ここふぃっとみーのそんなにしゃべりたいなら」フィットネスインストラクター・スポーツ栄養士ここふぃっとTOMITAによる5分前後のトークをレッスン参加者あて配信中 ■放送名「寝ながら聴ける栄養立ち話」スポーツ栄養指導経験、スポーツ団体でのスポーツ栄養の現状から、教材を兼ねた栄養トークを思いつきました。 ■栄養力を加速、食生活を沸かせるそうなることを目指します。そうなった人の共通点・自分の食事を大切にできる・食べる話が元気にできる（立ち話）・バランスを理解できる栄養素や食品について詳しく学ぶのは寄り道として考え、別に外部セミナー情報などTOMITAの寄る先をご案内。 ■「寝ながら」産後ママ宛メッセージからスタートしました。寝かしつけの時にでも聴いていただけるかなと。「学び＆立ち話」を寝ながらでも。

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