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【報告回】京都マラソン2026に向けて!膝の治癒に専念します!

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▼膝の痛みに悩むランナー必見! 京都マラソン2025で5時間50分のタイムから、2026年ではサブ5(5時間切り)を目指す具体的なリカバリー計画と効果的なトレーニング方法を公開します。 マラソン初心者から中級者へステップアップするためのロードマップを紹介! この動画では: ✅ 膝の痛みを完全に治す75日間の療養計画 ✅ マンサンダルを使った正しい走り方の習得法 ✅ 走らなくても強くなる筋トレ・体幹トレーニング ✅ フルマラソンで1時間もタイムを縮める戦略 ✅ ランニング復帰後の段階的なレース参加計画 怪我は多くのランナーの挫折ポイントですが、 正しい知識と計画があれば必ず克服できます。 ランニングが嫌いだった私が半年のトレーニングでフルマラソン完走、そして次は4時間台を目指す挑戦を始めます! チャンネル登録&通知オンで最新情報をお見逃しなく! #ランニング #マラソン #マンサンダル #膝の痛み #リハビリ #トレーニング法 #フルマラソン #ランニング初心者 #京都マラソン #サブ5 #怪我予防
3月12日
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