超メンタルダウンしてる時、心理のプロは自分をこう扱う【タイムスタンプあり】

【⚠️放送の補足⚠️】 スネスネモードの鬼へそ曲げモード中のメンタリティで思いのままに話したので超重要なことをお話しするのが抜けていました💦 　 誰かに不誠実な態度や自分を軽視するような対応をされたなど、イヤだと感じることがあったときに、 ①本当はイヤなのに無理してその相手に合わせたりしなくていい、しばらく会いたくないなら無理して会わなくていいと自分に許可する 　 ②イヤだと感じた事に対して、ムカつきたいだけムカついて拗ねたいだけ自分を拗ねさせてあげる（怒りをちゃんと吐き出しつつ。ただし、相手に怒りのままに感情をぶつけるという事ではない） そうすると、勝手に自分の機嫌が直ってくる 　 ③自分の機嫌が直ったら、その「イヤだ」と感じた出来事が、自分に何を気づかせるために起こった出来事だったのかを考える 　 という③STEPを配信内ではお話ししましたが、もし不誠実な態度をした相手が、ちゃんと話してこの先も関係性を築いて行きたい相手なのであれば、③STEP目のあと、「そういう不誠実な態度をされると悲しい」と相手にちゃんと伝えることが必要です！ 　 自分の中で向き合ってるだけでは相手は何も分からないので、自分の中で向き合ったあとは、相手にもちゃんと伝えるべきことは伝えていい関係を築くことが大事😊 　 （ただ、スネスネこじらせモードの最中に伝えると、クレクレ全開になって相手を責める被害者ムーブになりやすく、関係性を築くどころか口論になったりして向かいたい方向と真逆になってしまいやすいので、③STEPまでしっかりやってスネスネこじらせモードから完全に抜け出た状態で伝えることが大事なのだ！）